Bonos regalo

Ya tenemos a vuestra disposición los Bonos Regalo por los que algunos nos preguntabais.
Podéis elegir el número de sesiones a regalar. Tienen una caducidad de 4 meses.
Este verano, ¡regala salud!

Las 24 horas running race de La Fresneda.

Este fin de semana participamos en esta carrera "patrocinando", o más bien poniendo nombre, a un equipo de amigos.

Integrado por: Tito (coordinador), Cris, Jacin, Tone, Avedillo, Dani, Toni, Pablo, Trillo, Bibi, Ramón, Aitor, Jorge, Fran, Cami y una servidora. Corrimos en total unas 250 millas y estamos contentísimos porque, además de cumplir los objetivos individuales que cada uno se fue marcando, se cumplió el principal del equipo, que era mantener siempre al menos a un integrante corriendo en la pista durante las 24 horas que duraba la carrera. Aunque a veces resultó sacrificado, todo el mundo colaboró en la medida de lo posible y el domingo nos fuimos para casa orgullosos de nuestra azaña.

Además, no se trataba sólo de superación personal, sino de cumplir con la finalidad benéfica de la carrera; que era recaudar comida y ropa para que se repartiera a gente desfavorecida a través del Banco de Alimentos de Asturias. La recaudación resultó ser todo un éxito, se han recogido más de 730 kg de comida y unos 300 kg de ropa, gracias a la aportación de todos los participantes. Pequeños gestos que suman mucho. Llamamiento a la solidaridad en estos momentos complicados.

Desde el centro queremos felicitar de corazón a toda la organización de la carrera, por su empeño e impecable trabajo, que hizo que durante todo el día nos encontrásemos encantados de disfrutar de aquel ambiente. Parece ser que hubo unos 1200 corredores, de todas las edades y condiciones y ellos lo llevaron a la maravilla con mucha hospitalidad. Tanta, que a pesar de los achaques, estamos ya pensando en la 24 horas running race del año que viene.

Así que para terminar, decirle a José Millariega, a sus compañeros de organización y a todos los integrantes del equipo, que el lema de la carrera se hizo realidad: "Esta vez sé que fuimos los vencedores".

 

La Indiba Activ

He estado probando esta "nueva terapia". Como siempre, soy bastante escéptica con cualquier método de tratamiento que me prometa el oro y el moro, porque no creo en las purgas de San Benito. Sí creo, en cambio, que cuantas más técnicas se conozcan y dominen, mejores resultados clínicos conseguiremos. Creo que no a todos los pacientes les funcionan las mismas técnicas por igual, ya que tenemos un componente psicológico importante en la percepción del dolor y de la lesión. En nuestra mano está saber elegir las que son más apropiadas en cada sesión de fisioterapia que aplicamos.

Me suele "repatear" bastante tanto en la formación como en el ámbito comercial que te intenten convencer que una técnica en concreto vale para absolutamente todo. Un matiz: una cosa es que una técnica no sea una contraindicación para según qué patologías y otra muy distinta es que sea la de primera elección para todas.

Pues como os iba diciendo, he estado probando la Indiba Activ, otrora Tecar. He obtenido unos resultados de lo más variopintos, y por supuesto, no he tenido grupo de control que aisle la terapia; con lo cual mi "estudio" se basa en sensaciones obtenidas de la práctica.

Voy a sacarle las "vergüenzas":
- Es imposible medir su eficacia de una forma rigurosamente científica. Va acompañada de terapia manual. Con lo cual, es imposible saber si el cambio que percibe el paciente es debido a la alta frecuencia, a la mano o a la combinación de ambas.
- Me parece una osadía que no tenga a las infecciones ni a las patologías oncológicas como contraindicaciones por lo menos relativas.
- Es una técnica aburrida y cansada para el fisio (al menos a mí me lo resulta).
- El grado de ayuda que supone no me parece tan superior al de otras técnicas de alta frecuencia que hay en el mercado y en cambio su coste es infinitamente mayor.
- Por el precio que tiene, podrían haberse esmerado un pelo más en el diseño del aparato en cuestión.
- No he encontrado explicación suficiente sobre su mecanismo de actuación. Siento que tengo que hacer un acto de fe en relación a sus efectos sobre el organismo.
- Escasa publicación científica.

Algún "pro" tiene que tener... Por supuesto, veamos:
- Me parece un acierto que se combine para según qué cosas, la terapia manual y la electro.
- Creo que podría ser una buena herramienta más en el abordaje clínico del paciente, especialmente en la regeneración de partes blandas.
- Mueven muy bien el tema de marketing, colándose cada vez más en eventos deportivos y universidades. Además, si consigues que deportistas del más alto nivel se aficionen a tu terapia tienes mucho ganado.


¿Qué voy a hacer yo? No comprarla. Su precio me parece abusivo, no me parece que valga esa cantidad de dinero, ni que yo, con mi manera de trabajar ni el perfil de pacientes que tengo, la pueda rentabilizar.

¿Quién la podría comprar? Aquellos compañeros que tengan clínicas muy grandes y bien equipadas en cuanto a aparatología y que además, trabajen mucho con deportistas.

Artículo para "Nuestra Revista"

Os adjunto el artículo que escribí para colaborar con "Nuestra Revista", publicación del Centro Social de Personas Mayores de La Luz, aquí en Avilés.

LA PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN LA TERCERA EDAD

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se va deteriorando, es ley de vida.
Con el envejecimiento, la musculatura es más débil, nuestros reflejos más lentos y nuestros huesos más frágiles. Si a esto, le añadimos otros "achaques" típicos de la edad, como la pérdida de visión, la degeneración articular derivada de procesos como la artrosis, nos encontramos un caldo de cultivo para que las caídas se hagan cada vez más frecuentes.
Una caída en estas edades puede ser la fuente de muchas complicaciones posteriores derivadas de la inmovilidad, ya sea por la convalecencia tras una fractura o porque el miedo a caer limite cada vez más la actividad física (o por ambas cosas).
Existen muchas formas de envejecer, hay gente que tiene apariencia de ser mucho más mayor de la edad que en realidad tiene, hay otras personas que en cambio, parecen más jóvenes y hay gente en la que apariencia y forma física SÍ concuerdan con su edad.
Lo ideal sería que nuestro cuerpo se conservara lo más óptimo posible acorde a su edad y eso fundamentalmente se consigue manteniendo una actividad física que nos permita mantener nuestro aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) fuerte y elástico.
No es necesario realizar actividades fuertes ni agresivas, simplemente caminando a diario y realizando un programa de ejercicios suaves bastará para prevenir las peligrosas caídas.
Aparte de la actividad física, tendremos que vigilar también la vista (necesidad de gafas y que éstas estén bien graduadas), la medicación (consultando con nuestro médico de cabecera si notamos algún cambio en nuestro estado general) y la eliminación de "obstáculos" o riesgos innecesarios en nuestro domicilio.

Adaptaciones y cambios que podemos tener en cuenta en nuestro hogar:

- Sustituir la bañera por el plato de ducha.
- En caso de bañera, colocar asiento.
- Alfombrillas antideslizantes tanto en el plato como en la bañera.
- Eliminar alfombras de las habitaciones ya que pueden ser causa de tropiezos o resbalones. En caso de que fuera "imprescindible" mantenerlas deben pegarse al suelo.
- Evitar que cables de teléfono y lámparas crucen por las zonas de paso.
- Colocar los objetos de uso más frecuente en zonas de fácil acceso. Evitar subirse en escalerillas y banquetas para llegar a algún estante.
- Llevar siempre calzado cerrado y con suela de goma. Las zapatillas abiertas por detrás son menos seguras. 
- Tener en casa una buena iluminación y evitar caminar a oscuras.
- Si fuera necesario, por tener poco equilibrio, colocar barras a lo largo del pasillo y habitaciones, que faciliten la movilidad por la casa o nos puedan ayudar a incorporarnos.
- Elegir como asiento habitual uno que no sea muy bajo ni blando, desde el cual no suponga mucho esfuerzo incorporarse y a ser posible, con reposabrazos.

Y para terminar, como último consejo de salud, tendremos en cuenta un dicho de sabiduría popular:

“Para vivir muchos años, poca cama, poco plato y mucho zapato”

Fotos de la colaboración con Fundavi

 Ejercicios avanzados para recuperación de lesión de rodilla

 Ultrasonoterapia

 Masaje transversal

 Estiramiento cuádriceps

 Kinesiotape para rotura fibras, vasto externo cuádripceps

 Potenciación Cuádriceps

 Movilizaciones para ganar grados de flexión de rodilla

 Primeras fases de ejercicios de propiocepción tras intervención de Lig. Cruzado Anterior

 Propioceptivos en recuperación tras intervención de LCA

Propioceptivos en lesión de LCA

Estas imágenes son un pequeño resumen de los trabajos realizados en el stand de Fundavi durante la Feria de Muestras de Avilés, con los que colaboramos. Esperemos que os gusten. Podéis ver la totalidad de las imágenes en nuestra página de Facebook.

Nueva colaboración

Este sábado día 8 de Octubre estaremos realizando tratamientos de Fisioterapia Deportiva en el Pabellón de Exposiciones de Avilés con motivo de la FEMAC 2011 (Feria de Muestras de Avilés y Comarca).

Nos encontraréis en el stand de FUNDAVI a partir de las 18:30 de la tarde. Nuestro objetivo principal será realizar una labor divulgativa sobre los diferentes tratamientos más utilizados con deportistas y explicar sus diferencias.

Si os interesa el tema, ¡animaros a pasar!

Memorias de una fisio de Campeonato...

Muy buenas, ya era hora de reenganchar el blog.

Tras llevar tres semanas de vuelta en la consulta, ya sumida en la rutina diaria, me toca recapitular sobre la experiencia vivida en Córdoba. Como os anuncié en la página de Facebook, estuve allí la primera semana de Enero como Fisioterapeuta de las Selecciones Asturianas de Baloncesto y he de deciros que vine encantada.

¿Cómo es el trabajo de una fisio en un campeonato? Pues no podría encontrar un sólo calificativo para describirlo...

• Es cansado, sueles ser la que primero empieza la jornada y la que más tarde la acaba.
• Es gratificante, cuando consigues que los lesionados puedan llegar a jugar o lo hagan sin molestias. Y cuando, una vez de regreso, recibes alguna llamada de alguna madre agradecida.
• Es exigente, porque los deportistas no son pacientes al uso, su cuerpo llega muy solicitado por el momento de la temporada, por el estrés de la competición, por la aclimatación a los nuevos horarios y porque son competitivos, quieren jugar y hacerlo en las mejores condiciones posibles... y si no lo consiguen, se frustran y esa frustración te salpica a ti, porque una, además de ser fisio, también es deportista y entiende ese sentimiento perfectamente.
• Es responsabilidad, en la toma de decisiones cuando tu "yo deportista" se debate con tu sentido común y tus conocimientos profesionales en una guerra corazón-cabeza para acabar decidiendo que alguno de los jugadores no puede seguir participando en lo que le resta de competición. Y os aseguro que nunca me acostumbraré a la sensación que se te queda cuando, tras hacer un diagnóstico de fisioterapia, tienes que comunicar "malas noticias".
• Es aprendizaje, porque aunque lleves años con tu trabajo, siempre aparece el típico caso-reto que te hace exprimirte la cabeza para encontrarle solución y eso enriquece.
• Es divertido, por doble motivo; primero, vives una semana rodeada de chavales y chavalas de entre 12 y 16 años que te contagian esa despreocupación y ganas de pasarlo bien que es inherente a su edad y segundo, porque la convivencia entre todos los que formamos el grupo técnico fue estupenda. Y esta diversión, (junto con el resto de sensaciones que os acabo de describir) hace que siempre me queden ganas de ir de campeonato...